He decidit aprimar-me. Ara sí i per sempre - Jean-Michel Cohen

**He decidit aprimar-me. Ara sí i per sempre**, de **Jean-Michel Cohen**, és un llibre pràctic i motivador que t’ajuda a assolir el teu pes ideal sense dietes extremes ni renúncies innecessàries. Publicat per **Columna CAT**, amb traducció de **Maria Llopis Freixas**, aquesta obra ofereix un mètode eficaç per canviar hàbits i mantenir una relació sana amb el menjar.

El doctor Cohen, reconegut nutricionista francès, proposa una metodologia basada en l’equilibri, el sentit comú i el plaer de menjar bé. Inclou consells sobre alimentació, comportament alimentari i motivació personal per aconseguir resultats reals i sostenibles.

**Dades del llibre:**  
- Autor: Jean-Michel Cohen  
- Traductora: Maria Llopis Freixas  
- Editorial: Columna CAT  
- Edició: 1ª ed., 1ª imp. (19/01/2012)  
- Pàgines: 336  
- Dimensions: 15x23 cm  
- Idioma: Català  
- ISBN: 9788466414715  
- Enquadernació: Tapa blanda amb solapes  

**Temes principals:**  
- Pèrdua de pes i nutrició equilibrada  
- Hàbits saludables i control alimentari  
- Motivació i benestar personal  
- Alimentació conscient  

**Per què llegir-lo:**  
- Ofereix un pla realista i flexible per aprimar-se sense patir.  
- Combina ciència nutricional i suport emocional.  
- Ideal per a qui busca un canvi saludable i permanent.